2004年9月生まれの坊の育児日記です。
坊の日々の成長を忘れないように記録していこうと思います。
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ウルトラしょうが作り
ウルトラしょうがとは、、、乾燥させたしょうがのこと。
生のままのしょうがの辛味成分ジンゲオールは、手先などの末端の血管を広げ、体の末端はぽかぽかあたためるという働きがあります。しかし体の深部の温度は下げてしまうらしいのです。
しょうがを乾燥させると、このジンゲオールの一部がショウガオールという成分に変わり、ショウガオールは胃腸の壁を直接刺激して、血流を高め、深部の熱を作り出す働きがあります。
乾燥しょうがはジンゲロールとショウガオールの両方の働きで、全身を温めることができるというのです。

もともと冷え性な私、しょうががいいと分かっていても、いちいちすりおろしたり、すりおろしたものを小分けにして冷凍なんて手間がいやで、なかなかショウガを取り入れられませんでした。生姜湯くらいかなあ。。。

しかし、このウルトラしょうがはいっぺんに乾燥させて、ミルで粉にしておきます。
これを味噌汁にぱっぱ、料理にもぱっぱ、カレーにもぱっぱ。とっても重宝しています

こんなふうに100円ショップの万能物干しネットで、乾燥します。

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中をのぞくと、、、できてるできてる。。。うしし。
冷え性と代謝の悪さを撃退したい!!ウルトラしょうがに期待!しています。



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うるとらショウガについては、ためしてガッテンのページへ。

| ayakoro | ダイエット | 11:27 | comments(0) | - |
ターボジャムやってます
ここ最近ターボジャムにはまっています。ターボジャムを知らない人でも、ビリーザブートキャンプを知らない人はいないでしょう。ビリーは激しい筋トレ、ターボジャムは音楽にのせて体を動かす有酸素運動、といった感じだと誰かが紹介していました。ビリーにはついていけそうにないと思った私はターボジャムを選択。ターボジャムでも40分コースのエクササイズはさすがにキツイのですが、20分ワークアウトという20分のコースをぼちぼちとやっています。体力的にも時間的にもちょうどよいので。40分のは一度やりましたが、20分過ぎたころからばてばてになってきます。。。私の体力はそんなものなんですよね。。。ちなみにターボジャムの考案者のシャーリーンジョンソンは2児の母でもあります。うう、美しい母になりたいなあ。。。

ちなみに坊は、一緒にやろうといろいろ体を動かすのですが、そのうち私の足にからみついてきて、坊といっしょではエクササイズになりません。。。なので、坊のお昼ね中、またはだんなが早く帰ってきて、お風呂に入れてくれている間に限ってやってます。
だから、まったくやらない日もあります。

最初はなかなかついていけなかったのに、覚えてくると楽しくて、音楽にのりながら、気持ちいいい汗がかけるって感じかな。めずらしく、私にしては続いています。
そうそう、体重もすこーしずつ減っています。これもきまぐれなんで、ターボジャムのおかげかどうかは分かりませんけど。。。

また途中経過を記していきたいなと思います。

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あ、そういえば、ビリーが20日に来日するそうです。


| ayakoro | ダイエット | 13:57 | comments(0) | - |
−2キロ!&レメディー効果?&ぷち腰痛
私がダイエットに取り入れているパーフェクトダイエットプロが1箱なくなりました。

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結果、−2キロです!休日の食べすぎがなければ、もっとやせていたかもしれません。。。悔やまれます。

もう一箱あるので、続けてみて、よかったらリピートしようと思っています!!

体調はちょっと風邪気味。。。モデルルームががんがんに冷房を効かせていたので、ちょっと寒気がしていたの。その日の晩にエアコンのいれた部屋で寝ていたら、冷えちゃったらしい。エアコンは乾燥するので、のどがすごく痛くなってしまった。
これはいかんとまた、レメディーを口に含む。何度か試したが、いっこうによくならず、今回はだめだなと思って、市販薬も服用した。
翌日ものどがいたいままだったが、夜になるとくしゃみも鼻水もでて、ああー、とうとう熱がでるなあと思いつつ市販薬とレメディを飲んで、就寝。
のども痛くて、なかなか眠れない。。。起きてしまったついでにレメディをまた飲む。起きて飲むを何度か繰り返した。

そうしたら、一気に体がぽーっと熱くなってきて、とうとう熱がでたーと思っていたら、その熱いのがさーっとひいて、何事もなかったかのように体の熱っぽいのも消えた。ただ汗だくだった。
これはレメディーの効果?まず体内の毒をだしてしまうという、あれ?
市販の薬だと、こんな効き方ではないような。。。
朝は少しのどが痛む程度で、熱はない。。。ふー、よかっただー。

そして、ぷち腰痛。。。座っている体勢を続けるとしっかり立てなくなってしまう。背中のまがったおばあちゃんみたいな感じ。立っているほうが楽なんだけど、坊をだっこしたり、オムツかえたり、やらなきゃいけないことはやまほどある。母は休めないんだよね。。。ツライ。腹筋が衰えているのかな。運動不足を実感した。


| ayakoro | ダイエット | 08:13 | comments(0) | trackbacks(0) |
朝食と昼食はこれ…
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あーやはり口寂しいよ〜
パーフェクトダイエットプロはマイクロダイエットに比べたら、少し粉っぽいかも。少し時間をおいたらましになったけど、やっぱりマイクロダイエットは高いだけあるね。

でも、お値段といい、イソフラボンやコラーゲンが入っていること考えたら、こんなものかなと妥協できそうな範囲です。味は普通においしいとはいえないけど、、、飲めないほどじゃない。こんなものでしょう。

それとジュアールティー。ずいぶん前にブレイク(?)したときに買ったけど、そのまんまになっていたので、ひっぱりだしてまた飲んでます。。へへ。

お腹減ったら、またあたりめをしがんだり、にぼしかじったり、納豆食べたりしよう。。。

体重昨日と変わらず−0.4キロ。

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| ayakoro | ダイエット | 09:06 | comments(0) | trackbacks(0) |
もう最後の手段!ダイエット!!
ダンナさんの腰痛は太りすぎからきていて、腰に負担がかかっているとか。
うちはもっぱら和食を心がけているし、いったいなんで?やせないんだ?
夜中にラーメン食べに行ったり、会社の食堂でどういうものをチョイスしているかわからないけど、あぶらっこいもの食べているのかな?

私もひとのこと全く言えないくらい、産後元に戻らない。。。というか結婚後太って、つわりで、もどって、またお腹が大きくなってくるにつれ体重は増え、出産後戻らないって感じ。そりゃそーだな。もとはこのくらいの体重からのスタートだから。でもできれば、結婚前、つわりのときの体重に戻したいのだー。そう、いまから6キロスリムな状態へ。

産後授乳を細々と続けていたこともあって、できなかったけど、乳も終わったし、とうとう最後の手段「食事置き換えダイエット」に挑戦しようと思ってます!でもって、へこたれないように、ブログに1週間ごとくらいにレポートをいれようかと思っているのであります。

体重はスタート時からの増減を記録。
運動は坊と散歩30分以上のウォーキング。(早足でね)
あと朝と昼はこちらのダイエットシェイクに置き換えます。
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コラーゲンとかイソフラボンも入っていて(なので美容液シェイクらしい)、肌の調子もよくなればいいなあーと思ってチョイス。
楽天でもかなり上位にランクインしてます。
相変わらず1位の豆乳クッキーも考えたけど、うの花クッキーで普通においしかったけど、お腹がすぐに空いちゃうのと、すっかり飽きてしまったので、やめました。こちらは3つのお味。いちご、バナナ、ココア。
夜はしらん顔してだんなと少な目のご飯。(だんなには内緒)

なんとか実行したいと思います!!休みの日が問題だなあー。だんなさんお休みの日には1食だけの置き換えになるかもしれません。。。

目標はマイナス6キロです!!
今日からやります!
| ayakoro | ダイエット | 11:26 | comments(0) | trackbacks(0) |
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